Ansia, stress, nervosismo? Questi alimenti aiutano il cervello a rilassarsi in modo naturale

Ciò che mangiamo influisce sul nostro equilibrio emotivo più di quanto immaginiamo. Secondo la biologa nutrizionista Maria Rosaria Baldi, una dieta ricca di alimenti naturali e bilanciati può diventare un alleato concreto contro ansia, stress e sbalzi d’umore. Alcuni nutrienti, infatti, partecipano attivamente alla produzione di neurotrasmettitori come serotonina e GABA, responsabili di rilassamento, concentrazione … Leggi tutto

Se il tuo raviolo si rompe in cottura, c’è solo un motivo (e non è la sfoglia)

Dalla sfoglia troppo spessa al ripieno acquoso, ecco cosa evitare per ottenere un risultato degno della tradizione L’arte della pasta ripiena fatta in casa è uno dei gesti più affascinanti della cucina italiana, ma anche uno dei più pieni di insidie. Ogni formato — dai tortellini agli agnolotti, dai ravioli ai casoncelli — custodisce una … Leggi tutto

La bevanda che tutti stanno preparando in autunno per non ammalarsi (ed è facilissima)

Quando arrivano freddo, pioggia e raffreddore, queste bevande calde diventano un gesto quotidiano di benessere da non sottovalutare L’autunno non arriva mai in silenzio. Le giornate si accorciano, l’umidità si infila nelle ossa e anche chi non vuole ammetterlo sente il bisogno di una pausa calda, lenta, avvolgente. Bere una tisana diventa quasi un riflesso: … Leggi tutto

Due ingredienti, nessuno spreco: il segreto della colazione dimenticata dei nostri nonni

Pane raffermo e latte caldo: la colazione dell’infanzia italiana torna nelle case con un sapore che racconta un’epoca intera. C’è stato un tempo in cui la mattina cominciava con una tazza fumante e silenziosa. Non servivano biscotti o cereali, né brioche farcite o creme industriali. Bastava il pane avanzato e un po’ di latte scaldato … Leggi tutto

Patate con la buccia sulla griglia: il trucco che le rende croccanti fuori e morbidissime dentro

patate grigliate

Patate grigliate con buccia, rosmarino e olio: il contorno croccante fuori e morbido dentro perfetto in ogni stagione. Le patate grigliate sono uno di quei contorni che accompagnano bene tutto, dalla carne alla verdura. Si preparano in pochi minuti, non richiedono sbucciatura, non si friggono e non servono condimenti complicati: bastano un filo d’olio extravergine … Leggi tutto

Il metodo di cottura che usavano le nonne può davvero allungarti la vita (e pochi lo sanno)

Cottura ad Acqua

La cottura ad acqua, come per zuppe e stufati, limita i composti dannosi e aiuta a rallentare l’invecchiamento delle cellule. Con l’arrivo dell’autunno le cucine tornano a profumare di zuppe calde, minestre dense e stufati fumanti. Non è solo questione di gusto o di nostalgia per i piatti delle nonne. Dietro queste preparazioni c’è un … Leggi tutto

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